21年前的12月9日，15岁的苏炳添从普通高中进入中山体校训练，从此开始了他的传奇之旅。二十一年后，上午 10 点 10 分。 12月9日，他作为男子100米亚洲纪录保持者正式宣布退役。无独有偶，对于苏炳添来说，“1010”不仅象征着他职业生涯中10次遭遇10秒的障碍，也代表着他和女友林彦凡10月10日的结婚纪念日。从今天开始，这个数字有了新的意义。
宣布退役前夕，苏炳添接受了广州人民日报专访。他讲述了全运会后台和幕后的“最后一支舞”，回忆起自己漫长职业生涯的每一个细节。这次采访，讲述了他对“小妹妹”陈玉洁这样的年轻选手的期望，以及对未来工作的憧憬。 “我h希望我走的时候大家都记得我的名字。”苏西天无法告别。
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“跑到跑不动为止是非常困难的。”
问：你现在感觉怎么样？
答：这很容易。与全国赛后相比，当我意识到自己不再需要进行结构化训练、每天做同样的事情时，我的整个心情变得轻松多了。当然，我还是有点习惯，因为我每天的训练时间是很固定的。有时我突然想知道我是否要去训练。我发现醒来后不需要训练，躺一会儿就可以了。最近队友都放假了，但我还是要回学校，比如暨南大学体育学院的发展和苏冰速度研究训练中心的项目员。还有很多工作要做。
问：为什么你在第十五届全国锦标赛后决定退役？
答：这次全国代表大会将在我的家乡举行。作为作为一名运动员，我会随时倡导任何人在自己的家乡举办比赛。其实能够坚持到全国赛结束对我来说也是一种成就。毕竟我的身体状况和年龄也到了，不能再像以前那样跑上百米跑道，赢得国家荣耀了。但无论我多么不舍，我知道有一天我会离开这条赛道。你的工作岗位肯定会一点一点地改变，所以你不可能永远是一名运动员，但即使你不再是一名运动员，我认为你仍然可以在田径领域做出各种努力。
问：全国赛上《最后之舞》的哪个场景让你记忆犹新？
答：相反，等待它出现。那一刻我想，如果我参加这场比赛时仍然处于最佳状态，我可以在家乡很多人面前打出最好的镜头，但那是没有办法的。除了漫长的等待进入这个地方，一进去就感觉好像一切都发生得很快，好像一切都是一下子发生的。其实我很想把这根法杖当作一把剑，在第一根法杖出现时“拔出”它，但我没有机会。那天我的很多热爱跑步的朋友都在场，但他们总是离开。我想靠近一点，这样他们就能看到我，所以第一回合结束后，我又绕着球场走了一圈。跑完第一圈后，我很想把跑鞋留下来，但工作人员递给我一个麦克风，我不假思索地挂起了跑鞋。
Q：你认为“一直跑到跑不动”的目标实现了吗？
A：我一直做到跑不动为止。虽然我做到了，但过程实在是太艰难了，所以现在我很后悔这么说。 2023年和2024年你的健康状况会比较差，今年4月和5月你会时不时感到疲倦。我告诉团队我不知道我们如何才能进入全国锦标赛ent.我可以放弃吗？但我仍然必须努力工作，因为我知道我必须竞争。我不断鞭策自己，最终坚持下来，完成了全国比赛。这次的坚持与之前不同。以前，无论多苦，无论训练多辛苦，我都只是忍着。不过，这次由于身体状况的原因，身体有些虚弱，但也是美好的回忆。
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“要成功，就不要忘记失败。”
Q：当初为什么选择跑步？
答：我必须说，是快车道选择了我。当我读高中二年级时，我被选入学校的田径队。我当时的体育老师也在思考我应该练什么。有一次课我们练800米，老师说你不能这样做，你不能这样做。第二天我去练习跳远。练习后他说他做不到。我的老师不知道我应该练习什么。氮人家都练100米，所以你也应该练。之后我做了一个测试，跑了11.7秒。其实我也不知道成绩是多少，但是老师说还不错，所以我就开始练习这个项目。当时，该市正在举办体育比赛。比赛结束后，一位教练在城里找到了他。然后我去了市里的体校，在那里我了解到县体育比赛在那里举行，而且除了我的房子之外还有其他房子。你不能从一开始就说：“我想跑进10秒以内，进入奥运会决赛。”每个阶段都有你想要达到的目标，所以你必须一步一步地实现它。
Q：在您的运动生涯中，有什么特别难忘的时刻吗？
答：我记得那是2013年莫斯科世锦赛的半决赛。那场比赛，张培萌跑了10秒，我跳投被罚下场。可以说，今年是中国男子短跑发展元年运转迅速。张培萌跑出了10.04秒，打破了我之前10.16秒的全国纪录。压力降临到我身上。当时，他在广东省肇庆市打破了全国纪录。结果非常具有爆炸性。他根本没有做好战斗的准备。但运动员都是有竞争力的，所以我想快速做出反应。当时广东队给我们聘请了一位专门教授体育的外教。他教了我一些动作，我就疯狂地练习。大约一个半月后，在北京鸟恩戈内举行的挑战赛中，他跑了10.09秒，我跑了10.06秒。我觉得张培萌当时有点惊讶，因为他们的时代太接近了。事实上，这一年对中国短跑运动未来十年的发展产生了巨大影响。当年晚些时候的2016年世锦赛，张培萌跑进了10秒范围，但我记忆犹新的是他没能拿出最好的表现由于一个糟糕的开始。
问：一开始您打算谈论东京奥运会。
答：东京奥运会虽然是一段快乐而辉煌的时光，但对于运动员来说其实并不是最难忘的。另一方面，失败会给人留下更持久的印象。只要记住所发生的错误，就会给你更多在未来发光的机会。我说我无意这么做，但我还是这么做了。这确实影响了我今年大部分时间的开始。 d那段时间，我特别害怕听到枪声，担心跳起来，心里有阴影。但我没办法，所以从现在开始，每次练习开始的时候，我都得让教练来投，我也得练习，慢慢地重新找回自信。记住当时所犯的错误，有助于你知道以后要做什么，以及如何更好地规划你的运动生涯。
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“总有下一个极限。”
问：您对 r 有何看法？限制？
答：我一直相信我们设定了自己的界限。事实上，我相信人类是没有极限的。我们都可以做得更好，因为我们都可以大胆思考和行动。正如当今高科技机器人不断发展，我们为什么不能变得更强呢？为什么不让我们的想法更大胆呢？事实上，我的成绩只是我运动生涯中大胆尝试、大胆尝试的结果。我打破了限制并再次找到了它们。我感觉总是有一个限度。
问：三届奥运会对你来说意味着什么？
答：2012年伦敦奥运会上，我是一名背着书包独自参赛的年轻运动员。当时，这是一个很好的学习机会。我的第一个目标是了解其他人如何准备这次活动。我跑了 10.19 秒，离我自己的日本纪录 10.16 秒不远了。我觉得即使是和高水平的对手比赛，我也能跑出比较高的水平，所以以后我会继续这样做。我想这会对你有很大的帮助生长。当我到达里约时，我已经领先 9.99 秒。当时我正在看历届奥运会和世锦赛决赛的结果。上一场半决赛我跑出了10.08秒，获得了第12或第13名。那时我就想，“哇，我感觉我真的有机会进入决赛。”从那一刻起，种子就埋下了，我开始期待有机会在没有受伤和焦虑的情况下备战奥运会。不用说，东京奥运会上我成为第一个进入奥运会决赛的中国男子100米运动员，也打破了亚洲纪录。
问：你认为你给中国田径界留下了什么？
A：我们在国外的训练和比赛中学到了很多东西，包括我们自己开发的训练体系和方法。我认为我们可以向我们的年轻运动员学习。此外，它还包括层次结构的构建等方面，这允许不同程度的的学习和探索。我的训练方法并不适合所有人，但是你也可以从底层开始学习。学习一下，看看你是否可以使用它。虽然我已经远离了我心爱的山峰和雪坡，但我仍然会参与体育运动，并为体育运动的推广做出贡献。此外，他希望通过自己在暨南大学建立的苏炳添速度研究训练中心，帮助更多年轻的运动爱好者。
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“我想一直跑步到40岁。”
问：您有没有想过退休后会发生什么？
R：什么情况下你会退休？事实上，我已经思考这个问题有一段时间了。我最初的假设是，如果我受了重伤或者达到了真正的退休年龄，我就会退休。事实上，我一直关注像C罗、勒布朗·詹姆斯这样的体育巨星，所以直到40岁左右我才开始考虑训练。为何时隔40年仍能取得如此好的成绩？我也试过给你要知道，现实中，世界上大多数男性短跑运动员都是在35岁到38岁之间退役的。这也使得我们能够保持一个相对良好的竞争局面。 Inc.Portuguese 在他们的职业生涯结束时，他们在 10.10 和 10.20.Can 之间运行。然而近两三年，他的健康状况突然发生了变化，最终在全国冠军后坚持退役，但与之前的形象还是有所不同。
问：所以你真的想再竞选几年吗？
A：我其实不太想跑，但我想再跑几年。但是2020年我和一些学者讨论过，问他们：中国运动员的最大年龄是多少？目前，田径运动没有什么可学习的，大多数运动员在20多岁就退役了。我想我是最年长的，对吧？他已经31岁了，但他还在跑步。事实上，我会寻找借口和理由继续练习。如果没有的话，我就是最好的例子。我想亲自了解一下如果我可以练到35、6岁或者更大，但最后我没能做到。对我来说，如果我能在2022年33岁的时候跑出10.15秒，并且还能跑一年，我想这将是成功的一年。
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“我希望在我离开后看到更强大的人出现。”
问：还会有另一个苏炳添吗？
答：肯定存在。那么总会有人比我更强。因为现在的训练方法、方法和理论整体上比过去有了很大的进步，而且在体育领域，越来越先进的医疗和康复方法的应用，可以更有效地解决一些运动员的身体问题。而且这里的营养支持和设施比以前有了很大的改善，肯定有突破的可能。这取决于玩家。我认为运动员是最重要的。我不认为他们会觉得打破 10 秒很困难。然而，我觉得最难的就是突破10秒后坚持，成功后坚持。
我问ta：你觉得苏炳添接下来的出场怎么样？
A：是的，我很满意。但首先我要明确的是，即使我仍然是一名运动员，我也不希望任何人击败我。就算纪录被打破，我也要成为最强的。但即使我离题了，我也不在乎。因为在我那个时代，我已经是最强的了。
问：您对新一代运动员有什么期望？
A：实际上我观察了很多年轻运动员。我认为他们都很年轻，未来很有前途。尤其是陈玉杰17岁时就能跑出11.10秒。这个成绩不仅在中国，在亚洲也是一流的。如果你跑得快于0.1秒，比如10.95秒或10.96秒，你就有资格参加奥运会决赛。因此，以他现在的年龄，还有很大的成长空间。我相信这些年轻有才华的运动员今后应该给予他们更多的支持、帮助和保护，让他们在此基础上进一步更好地发展，而不是给他们施加压力。每一代运动员都有不同的发展道路。我们要做的不是限制它的性质，而是为其提供足够的保护。
采访：本报记者尚丹、王子、刘硕松、刘硕阳、王亮【编辑：曹子健】
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